דיאטת תה ירוק זהו אחד האמצעים היעילים להיפטר ממשקל עודף ולהאיץ את תהליך שריפת השומן.
כמו לאכול ארבע כוסות של תה ירוק הוא תורם לסגירת התיאבון ולהפחתת כמות המזון שאתם אוכלים, וכן תורם להפטר מהשומן שהצטבר בבטן.
אבל האם לדיאטה הזו יש נזק? מהי הדרך היעילה שבה אתה יכול לעקוב אחר דיאטה זו? זה מה שנכיר בהרחבה.
למד כיצד פועלת דיאטת התה הירוק
אתה יכול להיפטר ממשקל עודף על ידי שתיית ארבע כוסות תה ירוק לאורך היום באופן הבא:
- התחילו עם כוס תה ירוק חם בתחילת היום בתוספת כמה פרוסות לימון וכמה עלי נענע.
- השאר את התערובת הזו מכוסה למשך 10 דקות.
- לאחר מכן מסננים אותו ואוכלים אותו.
ארוחת בוקר בכל ימות השבוע
- פרוסות של תפוח ירוק.
- כוס יוגורט נטול שומן, 100 גרם.
ארוחת צהריים כל השבוע
- ארוחות הצהריים יכולות להיות מגוונות, אבל יש צורך לאכול חלבון, כמו "רבע עוף, חצי קילו דג בגריל, 100 גרם בשר, 2 ביצים ו-4 כפות שעועית".
- אכלו צלחת גדולה של סלט עם רבע כיכר לחם או חמש כפות אורז או פסטה.
- חצי שעה לפני האכילה, שותים כוס תה ירוק גדולה באותו אופן כפי שתואר קודם לכן.
- שעתיים אחרי ארוחת הצהריים אוכלים עוד כוס ממנה.
ארוחת ערב במהלך השבוע
- תחילה לוקחים כוס תה ירוק ולאחר רבע שעה אוכלים כוס יוגורט גדולה של 200 גרם עם פירות או ירקות.
- אתה חייב להפסיק לאכול פחמימות לחלוטין במהלך תקופת הערב.
- אתה צריך לשתות 2 עד 3 ליטר מים במשך היום על מנת למנוע התייבשות מכיוון שהם פועלים כמשתן טבעי.
היתרונות של תה ירוק לשמירה על גוף בריא
- תורם להיפטרות משקל עודף זה מאיץ את תהליך שריפת השומן ומגביר את חילוף החומרים.
- שומר על רמות סוכר בדם במיוחד הסוג השני של סוכר ומפחית את אחסונו בדם וממריץ את ייצור האינסולין.
- מגן עליך מפני זיהומים זיהומיות זה מפחית את שכיחות הזיהום עצירות.
- לְחַדֵשׁ תאי אפידרמיס ולהציל אותך מ חִוָרוֹן זה מגביר מאוד את הרעננות והברק של העור.
מעלה ומחזק את חסינות הגוף
- זהו אחד המשקאות המאוד בריאים המספקים לכם כמות גדולה של נוגדי חמצון המגנים מפני התפשטות גידולים סרטניים.
- מעלה רמות חסינות הגוף באופן משמעותי, מכיוון שהוא מכיל אחוז גדול של ויטמין C.
שומר על בריאות המוח
- פועל להיפטר ממנו לחץ ועוד הפוקוס וערני שהוא מכיל קפאין במידה.
- מונע פציעה אלצהיימר זה חוסך ממך שכחה תכופה בגדול.
