מפורסם תה ירוק מאז ימי קדם, יש לו יתרונות בריאותיים מרובים, והוא שימש לייצור תרופות סיניות רבות, הוא מורכב מסדרה של פנולים, קפאין ומספר חומצות כמו חומצה פולית, בנוסף לנוגדי חמצון.
למד על היתרונות של תה ירוק לדיאטה
- נכנס תה ירוק במערכות דיאטה מנוצל ריבוי כדי לחסל הַשׁמָנָה, כי הוא מכיל גורם פעיל (EGCG) שמחזק את התהליך של לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָלזוהי תרכובת נוגדת חמצון המונעת התפתחות וזרימה של רדיקלים חופשיים בגוף.
- מחקרים טיפוליים שונים הצביעו על כך שיש לו השפעה חזקה ומהירה ב ירידה במשקל ולהעלות שומנים בוערים בשר ודם.
- הוכח שהוא לא היה מפחית משקל עודף בדרך אחת, אלא משתמש בשיטות רבות שתורמות ביעילות להעלמת שומנים.
מסלק שומן
- עוזר לגוף בפעולות שורף שומן ולהמיס אותו כי הוא מורכב מכמה אלמנטים פעילים הפועלים להיפטר מהשומן המזיק שמצטבר בצידי הגוף.
- מכיל חומר קָפֵאִין הממריץ מתמוסס במהירות במים בעת הכנתו, שיש לו יכולות מופלאות בשריפת שומנים.
- תורם לשליטה במידת הספיגה בגוף לשומן והיכולת שלו תמצוץ את זה.
מגביר את חילוף החומרים
- מורכב מכלי רכב נוגד חמצון חיוניות המכונה קטכין, הבולט שבהם הוא החומר epigallocatechin gallate (EGCG), התורם לחיזוק תהליך חילוף חומרים.
- ניסויים הגיעו גם למסקנה ששתייתו עשויה להגביר את הכוויה הממוצעת ב-4-3%. כלומר, גבר ששורף 2000 קלוריות ביום מעלה את רמת השריפה שלו פי כמה.
- תורם בלגימה קרה לחיזוק התהליך יחידות תרמיות בעירה; כי הגוף משתמש בקלוריות כדי להעלות את טמפרטורת התה, ומשווה אותו לדרגת החום שלו.
- רופאים רבים גם מניחים שיש לזה השפעה חזקה על לרסן את התיאבון והרצון לאכול ברציפות, מה שמפחית את כמות הקלוריות שנכנסות לגוף מדי יום.
- בנוסף, הוא כולל הרבה חומרים מזינים שיכול לשמש כחלופה עבור תוספי תזונה בכל דיאטה שבוצעה כדי לרדת במשקל.
משפר את בריאותם של העוסקים בספורט
- האנשים ש הם עושים ספורט במקביל, הם מקיימים תוכנית תזונתית הכוללת את התוספים שלו כחלק ממרכיביה, לאחר שעברו מספר בדיקות.
- הם מצאו את השיטות שלהם לצורך פעילות גופנית הם נפטרים בערך המקבילה של 17% מ שומנים גבוה יותר שמתחלפים לתה אדום.
היפטר מהגירה
- הוא יכול להיפטר גריז במיוחד השומן הקרביים באזור בֶּטֶן סביב החלקים הפנימיים, מה שמפחית את הסיכון לזיהום של הגוף במחלות קשות רבות הנובעות מהצטברות של סוג זה של שומנים.
- זה גם מורכב epigallocatechin gallate להעלות ציונים ההורמון נוראפינפרין אחראי על שליחת מסר מהמוח לתאי שומן, אשר פירוק שומן נוצר ב כֶּרֶס פְּנִימִית ולהמיר אותו לדם כדי שהגוף יוכל להשתמש בו כדי לייצר שפת.
- הרבה ריבים מחלות חשוכות מרפא שהיא תוצאה של הצטברות שומן בגוף והשמנה, כגון מחלות לב וסוכרת מדרגה שנייה.
מפחית את הכולסטרול המזיק בדם
- תורם לירידה כולסטרול מזיק בדם הנושאת שומנים מזיקים לגוף.
- סולם דומיננטיות סוכר על ידי שליטה בכמה הגוף סופג פחמימות, השולטת באכילה.
- זה נמצא בבתי מרקחת רבים בצורה של תוספי מזוןוהאחוז שיש לצרוך נקבע על ידי המעבד.
אזהרות ונזקים של דיאטת תה ירוק
- עדיף לשתות לא פחות משמונה כוסות מים, כדי למנוע הידבקות בהתייבשות, בגלל משתן חמור;.
- מומלץ לא לקחת לַיְלָה במיוחד לפני השינה; לכלול כמה אלמנטים שעון מעורר כמו קפאין ותיאנין הם מעניקים לגוף תחושת מרץ וחיוניות, ולכן יש לצרוך אותו רק במהלך היום.
- הוא מציע לעשות ספורט אֲדוֹנִי أو רץ במשך 30 דקות כל יום לצידו.
- המינון היומי המותר הוא כ-4 כוסות, כל כוס שווה ערך ל-200 מיליליטר, וכאשר צורכים יותר מזה, זה יגרום לכמה תופעות לוואי מזיקות כגון כְּאֵב רֹאשׁ، והפרעת סוכרת, ובלבול בשיעור לחץ דם.
