למד על החשיבות של דיאטת התמרים והחלב

היתרונות של תמרים ודיאטת חלב

אנשים רבים סובלים מעודף משקל, והצטברות שומן באזורים רבים ושונים בגוף, ויש רבים דיאטות אשר רבים מקבלים לעקוב, על מנת לרדת במשקל במהירות, וזה ביניהם דיאטות טבעיות, אשר תלוי בצריכה של רכיבים מסוימים התורמים ל להיפטר מעודף משקל מבלי לגרום לשום סוג של בעיה בריאותית.

תהנה דיאטת תמרים וחלב זוהי אחת מהדיאטות שהתפשטו רבות בתקופה האחרונה, מכיוון שהיא מביאה לתוצאות יעילות, והיא גם עוזרת איבוד שומן מצטברבנוסף ליתרונותיו השונים, החשובים שבהם הם הבאים:

• דיאטה זו עוזרת ירידה במשקל על ידי בלימה תאריכים בשיעורים גבוהים של נוזלים, גם כן סיבים טבעיים, אשר ממלא תפקיד פעיל ב להקל על תנועת המעיים ושיפור תהליכים אִכּוּל מַהֵר.
• מערכת זו אינה מכילה רמות גבוהות של סוכריםמכיל אחוזים קטנים של פחמימותובזה זה משחק תפקיד לספק לגוף אנרגיה צורך במהלך הדיאטה.
• דיאטה זו כוללת מספר רב של חומרים מזינים וויטמינים, איזה מספק לגוף מינרלים הדבר החשוב שהוא צריך, אז ירידה במשקל בטוחה לבריאות כי הגוף לא מאבד את הויטמינים שהוא צריך.
• חלב מספק לגוף מינרלים חָשׁוּב, וויטמינים, אשר ניתן לגוף קלוריות, אבל זה זה לא גורם לעלייה במשקל.

כיצד להקפיד על דיאטת תמרים וחלב

לאחר דיאטה זו ממשיכים בה במשך שבעה ימים רצופים, תוך התחשבות בצריכה מרובה של מים ונוזלים במהלך תקופת ביצועה, כדי שהגוף לא ייחשף להתייבשות, והשלבים הבאים הם כדלקמן:

ארוחת בוקר:

• שבעה גרעינים נאכלים תאריכים.
• גם כוס אחת נלקחת החלבלְרַחֵף أو חצי קרמי.

ארוחה נוספת לאחר ארוחת הבוקר:

• כוס אחת נצרכת כוח ירוק, לוקח בחשבון לא להוסיף השמן.
• צורכים חצי כוס ירקות מאודים.

ארוחת צהריים:

• קח שבעה כדורים תאריכים.
• תאכל כוס אחת חלב רזה למחצה.

ארוחה נוספת לאחר ארוחת הצהריים:

• הוא נצרך בכוס אחת סלט שומןאו לשתות כוס כוח ירוק.
• כוס אחת נצרכת לימונדה טרייה.

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• אוכלים שבעה כדורים תאריכים.
• כוס אחת נצרכת חלב רזה.

עצות חשובות בעת הקפדה על דיאטת תמרים וחלב

יש הרבה טיפים מה שיש להקפיד עליו כשיוצאים לדיאטה זו, על מנת שהיא תניב תוצאות אפקטיביות ובטוחות לבריאות, בנוסף לסייע להיפטר מעודף משקלבין הטיפים החשובים ביותר הם הבאים:

• יש צורך לעקוב אחר הדיאטה לתקופה שאינה עולה על שבעה ימים, כדי לא לגרום לשום סוג של בעיות בריאותיות.
• לְהַשְׁלִים תפסיק משימוש בדיאטה, לתקופה לא פחות מ שבועיים לפני שמחזירים אותו שוב.
• צריך כֶּפֶל שתפס מים ברציפות לאורך היום, בקצב שלושה ליטר מים לפחות בזמן השימוש בדיאטה זו.
• גם לא צריך לעקוב אחר דיאטה זו לפני שהיא נעשית התייעצות עם רופא, כדי לא לגרום לשום סוג של סיכונים בריאותיים.

מקרים בהם אסור להשתמש בתמרים ובדיאטת חלב

דיאטה זו עשויה שלא להתאים לכל המקרים, שכן ניתן לעקוב אחריה רק ​​מקרים שאין להם היסטוריה רפואית, וישנם מקרים אחרים שאינם יכולים לפעול לפי מערכת זו, כולל המקרים הבאים:

• נשים במחזור נו.
• נשים במחזור הנקה.
• אנשים שסובלים סכרת.
• כמה מקרים נגועים מחלת לב וכלי דם.
• במקרים יְלָדִים אלה מתחת לגיל שמונה עשרה.
• אנשים שסובלים חסינות מוחלשת.

פגיעה בתזונה של תמרים וחלב

למרות שדיאטה זו מספקת לגוף ויטמינים חשובים רבים, ועוזרת להוריד שומן מצטבר ומשקל עודף במהירות, עשויות להיות לה כמה תופעות לוואי ופגיעה בבריאות, כולל הבאות:

• זה גורם שִׁלשׁוּל מתמשך לאורך כל תקופת הדיאטה, מכיוון שהרכיבים הכלולים במערכת עוזרים לרכך את המעיים בצורה משמעותית.
• מַרגִישׁ עמוס יתר על המידה חמור כתוצאה מאכילת סוגי מזון מסוימים בלבד, והתרחקות ממזונות אחרים העשירים בוויטמינים החשובים לגוף.
• מַרגִישׁ עם חולשה כללית, המתרחשת כתוצאה מאובדן רכיבי תזונה.
• חסינות מוחלשת בגוף לאורך כל תקופת הדיאטה, מכיוון שרכיבים אלו אינם מכילים נוגדי חמצון, וגם לא ויטמין C, החשובים לחיזוק חסינות הגוף.
• אובדן אנרגיה של הגוףהסיבה לכך היא שהתזונה אינה מכילה רמות גבוהות של חלבונים, המספקים לגוף את האנרגיה הדרושה לו.
• אובדן גוף עבור כמויות גבוהות של ויטמינים וחומרי הזנה חשוב, במהלך התקופה דיאטה.

חשיפה לאיבוד מלחים מינרלים בגוף הכרחי בגוף, כי רכיבים אלו אינם מכילים אותו.

מקורות

1 ، 2