למד על התזונה של תמרים ומים
דיאטת תמרים ומים אחד מסוגי הדיאטה הנפוצים והמוכרים בתקופתנו, ולפי מה שאושר ע"י כמה מאלה שניסו, זה עזר לרדת במשקל במהירות תוך שבוע. עקבו אחרינו כדי ללמוד על היתרונות החשובים ביותר שלה ואיך לעקוב אחריו.
היתרונות של דיאטת תמרים ומים
- תזונה של תמרים ומים היא אחת המערכות החשובות ביותר שעוזרות לרדת במשקל ירידה מהירה במשקל.
- המערכת הזו עובדת על שריפת שומן מצטבר בגוף בצורה יעילה, חזקה ומהירה בהשוואה למערכות אחרות בהן שריפת השומנים והקלוריות בגוף חלשה.
- תמרים מכילים הרבה סוכר ופחמימות וויטמין A, וויטמין B, וויטמין C, ויש לו אחוז גבוה של אֶשׁלָגָן، וסידן، ומנגן, וסיבים תזונתיים.
- לאכול עשרה כדורים ביום החל מתאריכים היא פועלת להבטיח את הצורך של האדם בכמות מספקת של רכיבי תזונה שהוא זקוק להם.
- עובד על מגבר חסינות הגוף בנוסף לחיזוק הדם.
- עוזר ל הפרשת חלב אם אישה מניקה בתקופת ההנקה.
- עובד על שפר את עבודת המעיים وמשלשל טבעי לסובלים מעצירות, זהו אפוא טיפול יעיל לעצירות כרונית.
- משפר מצב רוח זה עוזר מאוד להיפטר מחרדות ומתח.
- הקפדה על דיאטה זו עוזרת לתת לאדם מרגיש מלא לתקופות ארוכות מכיוון שהבטן מתמלאת עם המשקה הזה וכך כמות המזון שהוא אוכל תפחת על בסיס יומי.
- שתייה מרובה של מים עובדת ניקוי הגוף מרעלים ואם יתווספו לו תמרים הוא ישפר את רעננות העור ויקבל ברק, זוהר וחיוניות.
- שתייה מרובה של מים עם תמרים פועלת כדי להיפטר ממנו מרגיש כאב ראש מה שחלק מהאנשים עלולים להרגיש הרבה בגלל המאמץ והתשישות במהלך היום וחשיפה למתח וחרדה.
- מגן מפני חומציות הקיבה הוא מרפא את הסובלים מבעיה זו תוך כדי המשך נטילתה, וגם מגן על הגוף מפני עלייה בלחץ הדם.
- דיאטה זו מגינה על הגוף מפני חשיפה להעלות במשקל אם לאדם יש יכולת לעלות יותר במשקל אם הוא אוכל כמות כלשהי של מזון, גם אם היא קטנה.
כיצד להקפיד על דיאטת תמרים ומים
לפני שמתחילים דיאטה כלשהי, יש להיוועץ תחילה עם כל תזונאי על מנת לברר האם היא מתאימה לך או לא ועם מצבך הבריאותי, לגבי שיטת הקפדה על דיאטה זו, היא כדלקמן:
- נצטרך בדיאטה זו כדי לאכול 16 תמרים על בסיס יומי עם שלוש כוסות מים, אבל זה מחולק לארוחות במהלך היום.
- בארוחת הבוקר לוקחים כוס מים אחת שבעה כדורים של תאריכים.
- בצהריים אוכלים חמישה כדורים של תמרים עם כוס מים אחת.
- בארוחת הערב הוא נאכל אותם סכומים שהזכרנו בארוחת הצהריים.
- אין לאכול כל מזון אחר לאורך היום ולהמשיך במערכת זו לתקופה של לא פחות משבוע רצוף עד להופעת התוצאות מיד והמשקל יורד משמעותית.
למדו על שיטות הדיאטה הטובות ביותר להורדת 25 קילו בחודש שיטות דיאטת מים
נקודות בסיסיות שיש להקפיד עליהן במהלך דיאטת המים
- דיאטת המים תלויה בצריכת המים שתיים עד ארבע כוסות מים על בסיס יומי בבוקר על בטן ריקה בהכרח הימנע מאכילת כל מזון רק חצי שעה לאחר שתיית המשקה.
- האדם ממשיך לשתות מים לאורך היום בקצב של לפחות שמונה כוסות ביום, אתה יכול לאכול כמות מוגבלת של מזון המבוסס על מזון בריא, כגון: עוף בגריל, דגים ואורז מבושל ללא שומן, וסלטים למיניהם, בתנאי שהם דיאטטיים ואינם מכילים שום סוג של שמן מלבד שמן זית.
- בין הארוחות נעשה אכלו תפוח, בננה או כוס חלב אם אדם מרגיש רעב.
נזקים של הקפדה על דיאטת תמרים ומים
השפעותיו השליליות על הלב ובעיות אחרות
- אולי חולים במחלות לב לחץ דם גבוה ובעיות בריאות חמורות אם הם עוקבים אחרי מערכת זו במשך זמן רב, אזי מומחי תזונה מזהירים מפני מעקב אחריה אלא לאחר התייעצות עם רופא כדי לזהות תחילה את המצב הבריאותי.
- יש רופאים שאומרים על שמירה על דיאטת מים שזה עוזר לרדת במשקל במהירות ואבל זה יגדל מהר יותר אם זה ייפסק ואדם לא יכול לעקוב אחריו זמן רב, העניין יהיה הפוך ושלילי.
- דיאטה זו אינה מתאימה להרבה אנשים כי הוא חסר חומרים מזינים הגוף זקוק לו, ועל הרופאים והמומחים להתייעץ בו לפני השימוש בו כדי לראות אם הוא מתאים למצב הבריאותי או לא.
מה זה עושה בגוף
- מומחי תזונה אינם ממליצים לעקוב אחר מערכות כאלה כי יש בהן הרבה קלוריות נזק לגוף.
- המשך הדיאטה הזו משפיע עליי מוח וגוף בכלל, בצורה שלילית, עם המשך זה לאורך זמן.
- אדם יכול להיכנס תרדמת אם הוא סובל מבעיה בריאותית כלשהי ועוקב אחר מערכת זו ללא התייעצות עם רופא.
האם אפרסק מאבד שיווי משקל?
- למי יש יְרִידָה הם חייבים להימנע כל הזמן מלעקוב אחר דיאטה זו כי היא תגרום להם ללכת הרבה לשירותים, וכך הם ירגישו את תסמיני הדיכאון יותר מבעבר.
- הגוף ילך לאיבוד הבריאות והאיזון שלו אם הדיאטה מכילה רכיבי תזונה המועילים לגוף ומספקים אנרגיה כך שהוא יורד הרבה במשקל, ובמקביל זה לא ישפיע על בריאותו.
